Daftar Jenis Olahraga Baik Dilakukan untuk Mencegah Stres Apa Saja

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Olahraga merupakan rutinitas yang menyenangkan.

Tak hanya sehat olahraga juga membuat hati lebih senang.

Bagi mereka yang memiliki kesibukan kerja yang padat, waktu olahraga memang sangat dibutuhkan.

Pasalnya, ternyata olahraga juga dapat membantu mencegah stres.

Oleh karena itu jangan sampai stres membuat kesehatan tubuh kita terganggu.

• Prestasi Kalbar Anjlok di PON, Salah Siapa? Pemerhati Olahraga Kritisi KONI Kalbar

[embedded content]

Berikut adalah beberapa jenis olahraga untuk menghilangkan stres yang bisa menjadi pilihan dan tentunya baik untuk dilakukan :

1. Jalan kaki

Pilihan olahraga untuk menghilangkan stres yang paling mudah adalah jalan kaki. Tak perlu jauh-jauh, kamu dapat berjalan kaki di sekitar rumah saat pagi atau sore hari.

Orang yang sering jalan kaki, baik jalan santai atau jalan cepat, akan mendapatkan manfaat, seperti melepaskan ketegangan otot, melatih pernapasan, dan menenangkan sistem saraf.

Dengan begitu, kamu akan merasa lebih santai karena tingkat stres berkurang.

Bagikan Artikel ini